Istilah matahari "Xiao Xue" (Minor Snow) telah berlalu, dan cuaca semakin dingin di seluruh negeri. Banyak orang sudah mengenakan pakaian musim gugur, jaket, dan mantel tebal, membungkus diri dengan erat untuk tetap hangat.
Tapi kita tidak boleh melupakan mata kita. Mata adalah bagian yang paling rentan dari tubuh kita - mereka tidak tahan dingin, kering, atau kelelahan.
01 Apakah miopia lebih mungkin di musim dingin?
1. Penggunaan Mata
Di musim dingin, kami menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, dengan visibilitas dan jarak yang terbatas. Mata kita terus-menerus berada dalam keadaan fokus yang hampir fokus, menekankan otot-otot ciliary, membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan kelelahan mata.
2.Dim cahaya
Hari -hari musim dingin lebih pendek, dan menjadi gelap lebih awal. Siang hari yang berkurang berarti tingkat cahaya alami yang lebih rendah di malam hari, yang dapat memengaruhi pembacaan dan penulisan. Pencahayaan yang tepat sangat penting.
3.Hazards of Smog
Musim dingin adalah musim dengan kabut asap tingkat tinggi. Debu, asam, alkalis, dan sulfur dioksida di udara dapat mengiritasi mata, menyebabkan kekeringan dan penyiraman, membuat mata lebih rapuh.
4. Kegiatan luar ruangan yang dikurangi
Dengan lebih sedikit waktu yang dihabiskan di luar ruangan, ada lebih sedikit olahraga dibandingkan dengan musim lain, memperlambat sirkulasi darah dan mengurangi oksigen dan suplai darah ke mata, yang dapat menyebabkan lebih banyak kelelahan mata.
02 Tips Perawatan Mata Musim Dingin
1. menjaga udara lembab
Udara musim dingin seringkali kering, terutama dengan sistem pemanas yang berjalan di dalam ruangan. Ini dapat mempercepat penguapan air mata, yang mengarah ke mata kering. Menggunakan pelembab dapat membantu menjaga kelembaban di udara. Menempatkan semangkuk air di dalam ruangan juga dapat meningkatkan kelembaban.
2.Blink LEBIH BANYAK, Istirahatlah, dan berolahraga
Di lingkungan yang kering, orang cenderung berkedip lebih sedikit, terutama saat menatap layar untuk waktu yang lama. Berkedip membantu menjaga mata tetap lembab, jadi berupaya sadar untuk berkedip, dan setiap 20 menit, melihat sesuatu yang jauh selama 10 detik untuk membuat mata Anda istirahat.
Juga, bertujuan setidaknya 2 jam aktivitas di luar ruangan setiap hari. Olahraga membantu meningkatkan metabolisme Anda dan mendukung kesehatan mata.
3. Loteksi mata Anda dari angin dingin
Angin musim dingin dapat mengiritasi mata, menyebabkan robek atau tidak nyaman. Paparan UV yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan mata. Lindungi mata Anda dari angin dingin dan sinar UV.
4.Eat sehat dan suplemen dengan vitamin
Kesehatan mata juga tergantung pada nutrisi yang tepat. Di musim dingin, termasuk makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, seperti wortel, goji berry, minyak ikan, dan ikan, untuk membantu melindungi penglihatan Anda
Di era ketika miopia menjadi semakin umum, melindungi kesehatan mata telah menjadi sangat penting.
Produsen lensa optikOptik yang idealmelindungi penglihatan Anda
Waktu posting: Des-12-2024